ピアノの脱力はリラックス状態

ピアノの脱力はリラックス状態
腕痛めない配慮
リラックス状態　故障を防ぐ

腕痛めない配慮
・大きすぎる負担を腕の一点に集めると
　腕を痛めます
・「腕に負担の集まる弾き方」を
　子供時代から続けていると
　少し弾くだけで腕が痛い大人になります

指手腕を痛めない心がけ 考えてみます
1）指のアーチを作る
指先と指のつけ根の関節へこませない
子供の指はへこみがち…へこまない方向で
育てる
　

2）リラックス状態で構える
すばやく動かせる、手手首柔らかくが出発点
1）2）の両立に挑戦！
背筋伸ばして 指だけ形があるけど
肩ひじ手首手のひらリラックス状態
（ボールペン持って肩ひじ手首リラックス）

3）エネルギーの流れを
鍵盤の中に流し込む/逃がす感覚

4）打鍵後リラックス状態に切り替える
長い音なら鍵盤押さえているままの状態に

4）は初歩から必ず身に付けることと
思っていたのですが…

リラックス状態の逆
・全身を固くこわばらせて
・腕折れそうなほど、手首もたないほど
　負担をかけて
・打鍵後も全力で押し続ける
こんな方法で 大きな音を出していたら
「大丈夫？腕痛めないか？」心配になります

脱力はリラックス状態
ピアノの先生の言う脱力はリラックス状態
リラックス状態に戻す/作ること

0)指先形ができていて肩ひじ手首リラックス
・指先でボールペン持ち肩ひじ手首楽に動く
・指先合わせてトントンたたき合い

1)長い音…弾いた直後リラックス状態に戻す
　鍵盤上がらないように押さえたまま
たとえるならハンコ押した直後に切り替えて
軽く押さえ続ける

2)速い音の連続…手と腕リラックス状態
たとえると剣道の構え
ガチガチに固まってたら困る

0)1)2)は重要、中上級ピアノ曲に欠かせない
　小学生時代/最初の数年でいつも心がけて
　身に付けるのが大切
3)レガート…手のひらと手首が弧を描く運動
　＆指上下の動き少なく２～３割

4)指を開く閉じる…俊敏に柔軟に

5)音質と強弱の変化…リラックス状態が出発点
　肩ひじ手首指の付け根が自由に

故障を防ぐ
　

1）ベートーヴェン最後の和音のように
　体から弾く時
　下げたら上げる　下げた反動で上げる
全力で下げ続けたら、前腕や手首を痛める

2）長く延ばす音（長く押し続ける音）では
　弾いた直後に 鍵盤上がってこない程度の
　「軽い押さえ方」に切り替える
　たとえると タァ～

3）少し上から弾く場合でも
　鍵盤上ジャストで当てる
　ちからまかせに鍵盤の角に当てると
　指先痛めます